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stop, look and listen

寝る時間が短くても翌日に疲れを残さない方法

といっても弊社が勝手に編み出してやってるだけで普遍性がある訳ではないです

・寝る時間が遅くなったな、と思ったらその事を忘れる
・時計を見ない、あるいは時計の無い状態を作る
・いつも通りの時間に寝るのだと思い込む
(27時だった場合は「24時に寝る」などと思うようにする)
・翌日起きた時に実際に寝た時間は自分で思い込んだ時間であると思い込む

つまり実際に寝た時間でなく自分が普段通りに寝た時間を錯覚するという方法なのですが個人的にはこれがけっこう効く感じです。これが効かない場合は体力が emtpy に近づいていると思われますので適時睡眠自体を摂っていくのが良いかと思われます

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